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如何才能克服演讲中的紧张

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发表于 2016-10-18 09:06:06 |显示全部楼层
    我的工作,经常需要去给客户进行演讲。无论演讲的大小,我觉得无论怎样我都会在演讲前产生紧张感,这种紧张感有时只是开头的那几分钟,有时则长达十多分钟甚至从头到尾的情况也有过。人一紧张就会使演讲的效果大打折扣,导致有时吐词不清、思路紊乱,或者讲错。
    一直以来,我都在努力去改变这种现象,也得到了老板和同事的很多建议与鼓励,但仍然没有完全克服这种毛? D训溃馐俏业男睦砣毕蓿孔邢阜治隼纯矗坪跤植煌耆牵蛭业慕粽挪⒉皇敲看位岱⑸曳⑸某潭纫裁看尾灰谎中奔湟泊嬖诤艽蟮牟钜煨裕∮惺蔽医粽胖皇窃诳冀步馐保话愕南窒缶褪切奶铀佟⑼麓什磺澹?到3分钟后,一般能够慢慢平静下来并进入状态;有时的紧张则会无法在短时间调整过来,并且变本加厉,导致全身冒汗,大脑焦躁,说话也无清晰可言,常出现卡売的情况,自己都不知道如何组织语言。
    究其原因,我想主要是以下几个方面,我想从以下几个方面加强完全可以解决紧张的情绪。
    1、充分的准备:对待每一次演讲,在没有具备好的素质前,一定要准备充分,包括材料的准备、演讲内容的旁白准备、演讲时间把控的准备等。充分的准备其实就是要建立起自己的信心,消除恐惧的因素。紧张的原因大多来自恐惧,为什么恐惧?就是因为担心讲不好,讲不对。做好了准备工作自己也就放心了。
    2、预演:最好是在演讲前对演讲内容进行两到三次的全过程预演。使用录音软件将自己的演讲录下来,然后自己听讲解的效果。
    3、轻松的氛围:往往庄严的场合会使人产生紧张与不安,因此,在开始演讲前主动与听众互动,抓紧演讲前的空闲时间与听众聊一下相关轻松的话题。
    通过以上的实践,我发现是行之有效的。
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发表于 2017-1-3 10:13:26 |显示全部楼层
不错!值得学习,楼主继续












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